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La vitamina D3 (colecalciferol)

La vitamina D3 (colecalciferol) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D3 (colecalciferol) que no sean yogures, chocolate.

Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg
Pescado, salmón, rosa, enlatados, sólidos escurridos	14.5 µg
El pescado, salmón, rosa, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos	14.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, crudo	14.1 µg
Peces, pez espada, crudo	13.9 µg
contenidos de pescado, salmón, rosa, enlatados, puede totales	13.7 µg

yogures, chocolate

yogures, chocolate es un tipo de dulces. Los nutrientes más importantes en yogures, chocolate se enumeran a continuación.

Agua	71.2 g	71.2%
La energía (calorías)	131 kcal
Energía (julios)	547 kJ
Proteína	3 g	3%
lípido total (grasa)	3.6 g	3.6%
Ceniza	0.6 g	0.6%
Hidratos de carbono, por diferencia	21.6 g	21.6%
Fibra, dietética total	2.3 g	2.3%
Azúcares, total de	19.24 g	19.24%
Calcio, Ca	100 mg	0.1%
Hierro, Fe	0.46 mg
El magnesio, Mg	25 mg	0.02%
El fósforo, P	89 mg	0.09%
Potasio, K	234 mg	0.23%
Sodio, Na	63 mg	0.06%
Zinc, Zn	0.28 mg
Cobre, Cu	0.054 mg
El selenio, Se	1.9 µg
El fluoruro, F	40 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg

Nutrientes en yogures, chocolate